T here have been many diets based on the glycemic index over the years, but the South Beach Diet made carbs cool. I lya eu beaucoup de régimes basés sur l'index glycémique au fil des ans, mais la South Beach Diet glucides fait refroidir.

The lifestyle we now know as the South Beach Diet was originally not a plan developed for weight loss purposes. Le mode de vie que nous savons maintenant que la South Beach Diet était à l'origine pas un plan élaboré pour la perte de poids. Instead, it was developed to be a heart healthy way of eating for (creator) Dr Arthur Agatston's patients. Au lieu de cela, il a été conçu pour être un coeur en santé façon de manger (créateur) Dr Arthur Agatston patients. Weight loss turned out to be a really great side effect! Perte de poids s'avère être réellement un grand effet! The diet was commercialized and vamped up by a genious marketing firm and sold to the masses. Le régime a été rénové et commercialisé par une entreprise de marketing génie et vendu aux masses. However, since the South Beach Diet was not originally intended to be for weight loss, there were a few gray areas. Toutefois, depuis la South Beach Diet n'était pas initialement destiné à être pour la perte de poids, il y avait quelques zones grises. The average cardiology patient will work this into their diet the best they can. La moyenne cardiologie patient travail dans leurs alimentation de leur mieux. The average dieter, though, wants to know exactly how many teaspoons of fat free half and half she/he can get away with and still lose weight. En moyenne, Dieter, cependant, veut savoir exactement combien de cuillères à café de moitié sans gras et demi, elle / il peut sortir et encore perdre du poids.

Like many commercial diets, the South Beach Diet is in phases. À l'instar de nombreux régimes commerciaux, la South Beach Diet est en plusieurs phases. There are 3 phases in the South Beach Diet. Il existe 3 phases de la South Beach Diet.

Phase 1 of the South Beach Diet is a carbohydrate boot camp. Phase 1 de la South Beach Diet est un camp d'hydrates de carbone. It lasts for 2 weeks and is similar to a low carb diet. Elle est d'une durée de 2 semaines et est similaire à un régime alimentaire faible teneur en glucides. You'll cut out all flour, sugar, fatty meats, fruit and fruit juices, dairy (except for some low fat cheeses) and alcohol. Vous éliminer tous farine, le sucre, gras des viandes, des fruits et des jus de fruits, les produits laitiers (sauf pour certains fromages faible en gras) et l'alcool. You'll also be nixing certain starchy vegetables like potatoes, corn, carrots and most dried beans. Vous serez également nixing certains légumes féculents comme les pommes de terre, maïs, carottes et la plupart des haricots secs.

You'll be able to eat lean meat, tofu, mozzarella cheese sticks, olive and canola oil, cottage and ricotta cheese, most non starchy vegetables, nuts, fish, and up to 75 calories a day of sugar substitute treats. Vous serez en mesure de manger la viande maigre, le tofu, les bâtonnets de fromage mozzarella, les olives et l'huile de canola, chalet et fromage ricotta, la plupart des légumes féculents, les fruits à coque, poissons, et jusqu'à 75 calories par jour de remplacer le sucre traite. Dr Agatston says you will lose up to 13 pounds in this phase, depending on your weight. Dr Agatston indique que vous n'êtes perdre jusqu'à 13 livres au cours de cette phase, en fonction de votre poids. This also depends, however, on if you are already a low carber. Cela dépend aussi, cependant, si vous êtes déjà un faible carber. If you've been low carbing already, you aren't going to lose as much weight up front on the South Beach Diet. Si vous avez été faible carbing déjà, vous n'allez pas perdre autant de poids à l'avance sur la South Beach Diet.

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