The Atkins Diet -sometimes mistakenly spelled as Adkins Diet- is a long standing diet that has been around since the 1970's. It didn't reach its peak until many years later. La Diète Atkins, parfois orthographié à tort comme Adkins l'alimentation est une alimentation de longue date qui a été autour depuis les années 1970. Il n'a pas atteint son apogée avant de nombreuses années plus tard. Each year this diet has grown in popularity until 2004, when the diet industry became less enthousiastic about it. Chaque année, ce régime a grandi en popularité jusqu'en 2004, lorsque l'industrie de l'alimentation est devenue moins enthousiaste à ce sujet. Just as thousands of new low carb products hit the shelf, and even entire low carb specialty stores, began to franchise across the country, the low carb trend took a serious turn for the worse. Tout comme des milliers de nouveaux produits low carb frappé le plateau, et même low carb des magasins spécialisés, de franchise a commencé à travers le pays, le low carb tendance a pris un sérieux virage pour le pire. It wasn't because the diet was bad, it was because the merchandising of hundreds of companies trying to get their piece of the billion dollar diet industry. Ce n'est pas parce que le régime était mauvais, c'est parce que le merchandising de centaines de sociétés qui cherchent à obtenir leur pièce de un milliard de dollars industrie de l'alimentation.

Atkins has some good low carb products, meant to be used in moderation. Atkins a quelques bons produits low carb, destiné à être utilisé avec modération. As soon they were introduced, thousands of other low carb diet products hit the shelves, and most of them either tasted bad, had gastrointestinal side effects, had too many calories, chemicals or trans-fats. Even with waning popularity, the low carb diet is still very widely used and successful, especially the Atkins Diet. Dès qu'elles ont été introduites, des milliers d'autres low carb produits diététiques frappé les étagères, et la plupart d'entre eux soit de mauvaise goûter, a des effets secondaires gastro-intestinaux, a trop de calories, les produits chimiques ou les gras trans. Même avec le déclin de popularité, le régime low carb est encore très largement utilisés et efficaces, notamment la Diète Atkins.

Unfortunately , the Atkins Diet has a tarnished reputation for being a fatty, artery clogging diet. Malheureusement, la Diète Atkins a terni la réputation d'être un gras, l'obstruction des artères alimentation. The Atkins Camp is trying to change this reputation. Le Camp Atkins essaie de changer cette réputation. The Atkins Nutritional Approach is their current motto. L'approche nutritionnelle Atkins est leur devise. This certainly sounds more conservative than the Atkins Diet Revolution of the past. Cela semble plus conservateur que la Atkins Diet Revolution du passé. There are many myths about this plan, but we're going to lay it out for you. Il ya beaucoup de mythes au sujet de ce plan, mais nous allons jeter trouvé pour vous. The biggest misconception of the Atkins Diet is that it is an endless buffet of cheese, steaks and cream. Le plus grand malentendu de la Diète Atkins est qu'il s'agit d'une interminable buffet de fromages, des steaks et de la crème. That isn't so. Ce n'est pas le cas. We'll start with the first and most misunderstood phase of the diet: Induction. Nous allons commencer avec la première et la plus mal de phase de l'alimentation: Induction.

Induction is a 2-week plan that gets your body into ketosis. L'induction est de 2 semaines plan que votre corps est en cétose. Ketosis is a fat burning phase that your body goes through when it is depleted of ample carbohydrates. Cétose est une phase de combustion de gras que votre corps passe par quand il est épuisé de suffisamment de glucides. You'll check your urine with dipsticks in order to measure ketones. Vous vérifiez votre urine avec jauges manuelles afin de mesurer les cétones. You do need to eat plenty of fat during induction in order to get into ketosis. Vous n'avez besoin de manger beaucoup de matières grasses au cours de l'induction afin d'obtenir en cétose. It is possible to lose a substantial amount of weight during Induction, so it is tempting to stretch this phase out for an extended period of time. Il est possible de perdre une quantité importante de poids au cours d'induction, de sorte qu'il est tentant d'étirer cette phase pour une période de temps prolongée. You should avoid the temptation to stay on Induction for too long, and move along as the diet instructs. Vous devriez éviter la tentation de rester sur induction trop longtemps, et se déplacer le long de l'alimentation en charge. You'll read more about that below. Vous aurez plus d'informations sur que ci-dessous. For now, you need to know that you are allowed 20 net carbs per day. Pour l'instant, vous avez besoin de savoir que vous peuvent prendre 20 net par jour de glucides. A net carb is a whole carb gram, minus any fiber grams or sugar alcohol grams. Un net CARB est un tout carb gramme, moins toute fiber grammes de sucre ou d'alcool grammes.

It is true that The Atkins Diet is a high fat plan, particularly during induction, but certain fats are indeed limited. Il est vrai que la Diète Atkins est un régime à forte teneur en graisses, en particulier au cours de l'induction, mais certaines graisses sont en effet limitées. With meat, fats are limited by default. Avec de la viande, les graisses sont limitées par défaut. Bacon, hot dogs, deli meat, etc are to be limited if they are cured with sugar (carbs) or nitrites (carcinogen). Bacon, hot-dogs, la charcuterie de viande, etc doivent être limitées si elles sont guéries avec du sucre (glucides) ou nitrites (cancérogènes). Cheese is limited to 3-4 ounces a day. Le fromage est limité à 3-4 onces par jour. There goes the all day bunless bacon cheeseburger myth. Il va de la toute la journée bunless bacon cheeseburger mythe. Trans fats are to be avoided and The Atkins Diet strongly recommends olive oil, foods containing Omega-3 oils, cold pressed oils, and butter instead of margarine. Les gras trans sont à éviter et La Atkins Diet recommande vivement l'huile d'olive, les aliments contenant des oméga-3 les huiles, les huiles pressées à froid, et le beurre au lieu de la margarine. Fresh/whole meat is virtually unlmited, with the exception of organ meats, oysters and mussels. Frais / ensemble de la viande est pratiquement unlmited, à l'exception des abats, des huîtres et des moules.

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