Core Plan sample menus: Plan Básico muestra los menús:
(Remember, this is only Core; they do not include your extra weekly Flex points for non-core food!) (Recuerde, esto es sólo básico, que no incluyen su extra semanal Flex puntos para no básicas de alimentos!)

Breakfast: Desayuno:
Oatmeal with cinnamon Harina de avena con canela

Snack: Snack:
A small apple and a cheese stick Una pequeña manzana y un palo de queso

Lunch: Almuerzo:
Whole wheat Pita filled with Pita de trigo lleno de
Grilled chicken, romaine lettuce, tomatoes and light Italian dressing De pollo asado, lechuga romana, tomate y aderezo italiano luz

Dinner: Cena:
Broiled salmon La parrilla de salmón
Sauteed yellow squash Amarillo calabaza salteada
Steamed broccoli Brócoli al vapor
Brown rice pilaf Brown arroz pilaf

Breakfast: Desayuno:
Omelet filled with light cream cheese and scallions Tortilla llena de luz y queso crema scallions

Snack: Snack:
Roasted chick peas Tostar garbanzos

Lunch: Almuerzo:
Stir fried tofu and chinese vegetables Revuelva tofu frito chino y hortalizas

Dinner: Cena:
Chicken primavera over whole wheat pasta Pollo primavera más de pasta de trigo entero

Desert: Desierto:
Baked Apple Chips Chips de Apple horneada

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