The other method of doing Weight Watchers is the online version. Unfortunately -and as mentioned previously- the weekly fee at the meetings does not cover any of the fees on the online version. El otro método de hacer Weight Watchers es la versión en línea. Desgracia-y como se mencionó anteriormente-el semanario de pago en las reuniones no cubre ninguna de las tasas en la versión en línea. This is one of the major, albeit few, complaints of the system. Este es uno de los principales, aunque pocas, las quejas del sistema.
On the online version of Weight Watchers, you will get nearly the same information as in the regular meetings, but also various extras. En la versión en línea de Weight Watchers, obtendrá casi la misma información que en las reuniones regulares, sino también diversos extras. You'll have lots of tips to go through each week, and you'll receive them, as well as hundreds of recipes each week. Usted tendrá un montón de consejos para pasar por cada semana, y recibirá los mismos, así como cientos de recetas cada semana. You'll get an online weight tracker that you can chart your progress with, and you'll also have access to a restaurant Points guide, menus, hundreds of recipes and an excellent message board. Obtendrás una línea de seguimiento de peso que puede trazar su progreso, y usted también tiene acceso a un restaurante Puntos de guía, los menús, cientos de recetas y un excelente foro de discusión.
You do not need to join the online version if you are attending weekly Weight Watchers meetings, but if you want to enhance the weekly meeting, the eTools are indeed a great addition! Usted no necesita adherirse a la versión en línea si están asistiendo semanalmente reuniones de Weight Watchers, pero si quieres mejorar la reunión semanal, los eTools son realmente una gran adición!

You have two ways to eat on Weight Watchers. Usted tiene dos maneras de comer a Weight Watchers. The most popular type is Flex . El más popular es el tipo Flex. On Flex, you'll have an assigned amount of 'points' to eat each day. El Flex, tendrá una cantidad atribuida de 'puntos' para comer cada día. All foods have a point value. Todos los alimentos tienen un valor en puntos. You can calculate this value with a formula that consists of the calories, fat and fiber. Puede calcular este valor con una fórmula que consta de las calorías, grasa y fibra. When you join Weight Watchers, you'll be given a handy 'slider' that will quickly calculate anything that you eat based on these three properties. Cuando usted se une a Weight Watchers, se le da una mano "slider" que calcular rápidamente todo lo que usted come sobre la base de estas tres propiedades. Basically, the lower calorie, low fat - high fiber foods will get you the most bang for your buck. Básicamente, la más baja en calorías, baja en grasas - alta fibra alimentos que usted recibirá la más explosión para su buck. But, nothing is taboo on Weight Watchers, so that means if you want a hot fudge sundae, you just have to budget it in to your day. Pero, nada es tabú en Weight Watchers, por lo que significa que si usted quiere un fudge sundae caliente, basta con que el presupuesto en su día.

The other method of eating is the Core Plan . El otro método de alimentación es el plan básico. Weight Watchers developed this plan after the popular 'good carb' plans came on the market. Weight Watchers el desarrollo de este plan después de que el popular "carbohidratos buenos" planes de vino en el mercado. On Core, you won't be counting anything. El Core, no se le cuenta nada. Instead, you'll get a list of approved foods, and you'll be able to eat these foods unlimited. Por el contrario, obtendrá una lista de alimentos aprobados, y que será capaz de comer estos alimentos ilimitado. On this plan, you'll be able to eat lots of lean meats, fruits, veggies and whole grains. En este plan, usted podrá comer muchas carnes magras, frutas, verduras y granos enteros. You're not going to eat white rice, yogurt with added sugar, white bread, white potatoes, or other similar foods. Usted no va a comer arroz blanco, yogurt con adición de azúcar, pan blanco, las patatas blancas, u otros alimentos similares.

Whether you choose Flex or Core, you will be given an additional points worth of food each week to splurge with. Ya sea que usted elija o Flex Core, se le dará un valor de puntos adicionales de alimentos cada semana a splurge. For Flex, this will be for any food you want to add in to your daily points. Por Flex, esto será para cualquier comida que usted desee agregar a su diario de puntos. If you are on Core, you can use this to 'purchase' non-core foods, like white flour, sugar, or other refined carbs. Si se encuentra en Core, puede utilizar esta a 'compra' no-alimentos básicos, como harina blanca, azúcar, u otros carbohidratos refinados. On either plan, the choice is yours to use it all in one day, or split it up. El plan bien, la elección es suya para utilizarla en un solo día, o dividirlo.

[ Continue to part three of the Weight Watchers review - including sample menus!] [Continuar con la tercera parte de la revisión Weight Watchers - incluyendo menús muestra!]