Maintenance , the final phase of the Atkins Diet, is basically the same principal, but for life. Mantenimiento, la fase final de la Dieta Atkins, es básicamente el mismo director, sino para toda la vida. You need to add just enough carbs to stop losing weight, yet not regain the lost pounds. Es necesario añadir glúcidos sólo lo suficiente para detener la pérdida de peso, pero no recuperar la pérdida de libras. You'll know how many carbs you can eat per day and not gain weight. Usted sabrá cuántos carbohidratos puede comer por día y no aumentar de peso. For some people, this will be easy to calculate and maintenance will be easy. Para algunas personas, esto será fácil de calcular y el mantenimiento será fácil. Many people will need to count their carbs for the rest of their life. Muchas personas tendrán que contar sus carbohidratos para el resto de su vida. Stick with the basics, and Atkins Diet is a solid, easy to follow plan. Stick con los fundamentos y Dieta Atkins es un sólido, fácil de seguir plan. The plan is low carb, and if one spends the entire diet looking for low carb substitutes, the outcome just won't be the same. El plan es baja en carbohidratos, y si uno gasta todo en busca de la dieta baja en carbohidratos sustitutos, el resultado sólo no será el mismo. Low carb substitutes add calories, money, and sometimes cravings for the authentic foods that the diet counts as taboo. Sustitutos bajos en carbohidratos añadir calorías, el dinero y, a veces, los antojos de los auténticos alimentos que la dieta se considera como un tabú.
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Breakfast: Desayuno:
Turkey sausage Turquía salchicha
Avocado strips Tiras de aguacate
Tomato slices Rebanadas de tomate
Snack: Snack:
Atkins breakfast bar Atkins barra de desayuno
Lunch: Almuerzo:
Turkey Burger with mozzarella cheese, avocado and tomato slices. Turquía Burger con queso mozzarella, aguacate y tomate en rodajas.
Dinner: Cena:
Salad with roast beef, tomatoes, cucumber and blue cheese dressing Ensalada con asado de carne de vacuno, tomate, pepino y aderezo de queso azul
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