In addition to the 12 Abs Diet Power Foods listed above, you'll be eating/drinking smoothies. Además de los 12 Abs Diet Power Foods enumerados anteriormente, se le de comer / beber smoothies. Yogurt is strongly recommended on the Abs Diet , so yogurt-whey protein smoothies are encouraged a couple of times per day. El yogur se recomienda encarecidamente a la Dieta Abs, a fin de yogurt de proteína de suero smoothies se alienta un par de veces al día. They are healthy, fast, and appetite supressing, if you make them right. Son saludables, rápido y reprimir el apetito, si lo hacen bien. The philosophy behind this diet is the more you eat, the leaner you will be in the end - meal skippers lose weight and become deflated beach balls, and all day snackers get ripped. La filosofía detrás de esta dieta es la que usted come más, el ágil usted estará en la final - los patrones de comidas perder peso y convertirse en deflactado pelotas de playa, y durante todo el día snackers obtener timen. Alcohol and diet sodas are discouraged on the Abs Diet , and low fat milk, green tea and lots of waste flushing water is encouraged. El alcohol y la dieta bebidas gaseosas son desalentadas por la Dieta Abs, y leche baja en grasa, el té verde y gran cantidad de residuos lavado de agua se siente alentado. Not only will water help you feel full, but it will help flush out all of the protein you are building and breaking down, and keep other toxins flowing. No sólo el agua ayudarle a sentirse lleno, pero que ayudará a ras de todas las proteínas que están construyendo y derribando, y mantener otras toxinas que fluye. Exercise: Ejercicio:
Exercise is optional in the first two weeks of the Abs Diet program. El ejercicio es opcional en las dos primeras semanas de la Dieta Abs programa. If you've already been exercising or dieting, it is best that you jump in and do it, but if you were previously a couch potato, here is your chance to dip your toes in the water before jumping in. Either way, you will only see better results if you do exercise. Si ya ha sido el ejercicio o una dieta, es mejor que usted y saltar a hacerlo, pero si antes eran un sofá de papa, esta es tu oportunidad de bañarse los dedos de sus pies en el agua antes de saltar pulg De cualquier manera, usted sólo ver mejores resultados si lo haces ejercicio. When you do exercise, you'll lift weights in circuit training. Cuando usted hace ejercicio, usted levantar pesas en circuito de formación. This means you'll lift weights on alternate parts of the body one after another, without resting. Esto significa que usted va a levantar pesas en suplente partes del cuerpo, uno tras otro, sin descanso. For example, you'll work your legs, then move to shoulders, and so on, for 8-10 exercises. Por ejemplo, usted va a trabajar las piernas, y luego pasar a hombros, y así sucesivamente, para los ejercicios 8-10. You'll also do cardio regularly, and you'll focus on more intense workouts for less time. También podrá hacer cardio regularmente, y usted se centran en más intensa workouts por menos tiempo.
[ Continue to part three of the Abs Diet review -including sample menus!] [Continuar con la tercera parte de la Dieta Abs examen-incluyendo menús muestra!]
| |  |
