The Zone is based on a 'simple' formula. Die Zone ist auf der Grundlage einer "einfachen" Formel. Many people consider this a low carb plan, but we prefer to call it carb controlled. Viele Menschen halten dies eine niedrige carb Plan, aber wir ziehen es nennen es carb kontrolliert werden. The plan sounds technical, but there must be something to it since there are loads of Zone books taking up entire shelves in book stores, with more Zone books coming out all the time. Der Plan klingt technischen, aber es muss etwas zu, da gibt es jede Menge Zone Books Aufnahme ganze Regale in Buchhandlungen, Zone mit mehr Bücher aus die ganze Zeit. Getting "In The Zone" is a hormonal state that your body achieves when the right percentage of foods are eaten. Erste "in der Zone" ist ein Hormon, dass Ihr Körper erreicht, wenn das Recht Prozentsatz von Lebensmitteln verzehrt werden. This leads to optimal health, peak performance, and weight loss, according to Dr Sears. Dies führt zu einer optimalen Gesundheit, Peak Performance und Gewichtsverlust, so Dr. Sears. One thing is for sure, this is a balanced, reduced calorie plan - it might be complex, but it is certainly not unhealthy. Eines ist sicher, dies ist eine ausgewogene, kalorienreduzierte Plan - es könnte sich komplex, aber es ist sicherlich nicht ungesund.

How it works Wie es funktioniert
The idea behind the plan is that we will reduce our insulin (which is a hormone) production, and draw from the body's stored fat for energy. Die Idee hinter dem Plan ist, dass wir reduzieren unsere Insulin (das ist ein Hormon) Produktion, und ziehen aus dem Körper einer gespeicherten Fett für Energie. In the end, this means we're going to be fat burning machines that don't get the munchies. Am Ende bedeutet dies, wir werden Fettverbrennung Maschinen, die nicht bekommen, die munchies. Now we can't do this if we're eating all the wrong foods and spiking our insulin production. Jetzt können wir nicht tun, wenn wir essen alle den falschen Lebensmitteln und Spicken unsere Insulin-Produktion. Therefore, Zoners will be eating on the 40/30/30 plan - 40% protein, and 30% each of fat and carbs. Daher Zoners wird das Essen auf dem Plan 40/30/30 - 40% Eiweiß, 30% und jeder von Fett und Zucker. The easy way to do this is to eat in 'blocks' that the Zone has designated for each food. Die einfache Art, dies zu tun ist zu essen in "Blöcke", dass die Zone bezeichnet hat, für jedes Essen. Typically, men eat meals in blocks of 4, and women eat meals in blocks of 3. Typisch, Männer essen Mahlzeiten in Blöcken von 4, und Frauen essen Mahlzeiten in Blöcken von 3. Snacks are a single block each. Snacks sind ein einziges blockieren. If you are eating in blocks of 3, then you will have 3 blocks each of fat, protein, and carbs. Wenn Sie essen in Blöcken von 3, dann haben Sie 3 Blöcke jeweils von Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate.

How much can we get for a block? Wie viel kann man für ein Block? A protein block is about 7 grams of protein, which is: Ein Protein-Block ist etwa 7 Gramm Eiweiß, das lautet: 2 ounces of shrimp 2 Unzen Garnelen 1/4 cup fat free cottage cheese 1 / 4 Tasse fettfrei Hüttenkäse 1 ounce of chicken 1 Unze Huhn 2 egg whites 2 Eiweiß A carb block is 9 grams of carbs, which is: Ein Carb Block 9 Gramm Zucker, das ist: 1/2 an apple 1 / 2 einen Apfel 2 tomatoes 2 Tomaten 3 cups of cooked broccoli 3 Tassen gekochte Brokkoli 1/2 cup blueberries 1 / 2 Tasse Heidelbeeren A fat block is about 1.5 grams, which is: Ein FAT-Block ist ungefähr 1,5 Gramm, der lautet: 1 Tablespoon avocado 1 EL Avocado 6 peanuts 6 Erdnüsse 1/3 teaspoon oil 1 / 3 Teelöffel Öl 3 olives 3 Oliven [ Continue to part two of the Zone Diet review ] [Weiter zu Teil zwei der Zone Diet review]