The Atkins Diet -sometimes mistakenly spelled as Adkins Diet- is a long standing diet that has been around since the 1970's. Die Atkins-Diät Schreibweise manchmal fälschlicherweise als Adkins Diet-ist ein langjähriger Diät, die schon seit den 1970's. It didn't reach its peak until many years later. Es hat nicht erreichen ihren Höhepunkt erst viele Jahre später. Each year this diet has grown in popularity until 2004, when the diet industry became less enthousiastic about it. Jedes Jahr werden diese Diät hat sich in der Popularität, bis 2004, wenn die Diät-Industrie wurde weniger enthousiastic about it. Just as thousands of new low carb products hit the shelf, and even entire low carb specialty stores, began to franchise across the country, the low carb trend took a serious turn for the worse. So wie Tausende von neuen Low Carb Produkte klicken Sie auf den Regal, und sogar ganze niedrigen Carb Fachgeschäfte, begann zu Franchise im ganzen Land, das niedrige Carb Trend nahm eine ernste Wendung zum Schlechten. It wasn't because the diet was bad, it was because the merchandising of hundreds of companies trying to get their piece of the billion dollar diet industry. Es war nicht etwa, weil die Ernährung war schlecht, es war, weil die Merchandising von Hunderten von Unternehmen, die versuchen, um ihren Teil der Diät-Milliarden-Dollar-Industrie.

Atkins has some good low carb products, meant to be used in moderation. Atkins hat einige gute Low Carb Produkte, dazu verwendet werden, in Maßen. As soon they were introduced, thousands of other low carb diet products hit the shelves, and most of them either tasted bad, had gastrointestinal side effects, had too many calories, chemicals or trans-fats. Sobald sie eingeführt wurden, Tausende von anderen Diät Low Carb Produkte klicken Sie auf den Regalen, und die meisten von ihnen entweder schlecht geschmeckt hatte gastrointestinale Nebenwirkungen haben, hatten zu viele Kalorien, Chemikalien oder trans-Fette. Even with waning popularity, the low carb diet is still very widely used and successful, especially the Atkins Diet. Selbst mit schwindende Popularität, die niedrige carb Diät ist nach wie vor sehr weit verbreitet und erfolgreich, vor allem die Atkins Diät.

Unfortunately , the Atkins Diet has a tarnished reputation for being a fatty, artery clogging diet. Leider ist die Atkins Diät getrübt hat einen Ruf, ein Fettsäuren, Arteria Verstopfung Ernährung. The Atkins Camp is trying to change this reputation. Die Atkins-Camp versucht, dies zu ändern Ruf. The Atkins Nutritional Approach is their current motto. Die Atkins-Diät ist ihre aktuelle Motto. This certainly sounds more conservative than the Atkins Diet Revolution of the past. Dies klingt sicherlich mehr als die konservative Atkins Diet Revolution der Vergangenheit an. There are many myths about this plan, but we're going to lay it out for you. Es gibt viele Mythen über dieses Plans, aber wir legen es für Sie. The biggest misconception of the Atkins Diet is that it is an endless buffet of cheese, steaks and cream. Das größte Missverständnis der Atkins Diät ist, daß es ein endloses Buffet von Käse, Steaks und Sahne. That isn't so. Das ist nicht so. We'll start with the first and most misunderstood phase of the diet: Induction. Wir beginnen mit dem ersten und die meisten missverstanden Phase der Diät: Induktion.

Induction is a 2-week plan that gets your body into ketosis. Induktion ist ein 2-Wochen-Plan, wird Ihr Körper in Ketose. Ketosis is a fat burning phase that your body goes through when it is depleted of ample carbohydrates. Ketose ist eine Fettverbrennung Phase, dass Ihr Körper geht durch, wenn er erschöpft von reichlich Kohlenhydraten. You'll check your urine with dipsticks in order to measure ketones. Sie überprüfen Sie Ihre Urin mit dipsticks, um zu messen Ketone. You do need to eat plenty of fat during induction in order to get into ketosis. Sie brauchen zu essen viel Fett während der Induktion, um in Ketose. It is possible to lose a substantial amount of weight during Induction, so it is tempting to stretch this phase out for an extended period of time. Es besteht die Möglichkeit zu verlieren, eine erhebliche Menge an Gewicht während der Induktion, so ist es verlockend, zu dehnen diese Phase für einen längeren Zeitraum. You should avoid the temptation to stay on Induction for too long, and move along as the diet instructs. Sie sollten es vermeiden, der Versuchung zu bleiben über Induktion zu lange, und entlang bewegen als die Ernährung beauftragt. You'll read more about that below. Lesen Sie mehr über das unten. For now, you need to know that you are allowed 20 net carbs per day. Im Moment müssen Sie wissen, dass Sie erlaubt sind 20 Netto-Kohlenhydrate pro Tag. A net carb is a whole carb gram, minus any fiber grams or sugar alcohol grams. Ein Netto-Carb ist eine ganze Carb Gramm, abzüglich aller Faser Gramm Zucker oder Gramm Alkohol.

It is true that The Atkins Diet is a high fat plan, particularly during induction, but certain fats are indeed limited. Es ist wahr, dass die Atkins Diät ist eine hohe Fett-Plan, vor allem während der Induktion, aber bestimmte Fette sind in der Tat begrenzt. With meat, fats are limited by default. Mit Fleisch, Fette begrenzt sind standardmäßig aktiviert. Bacon, hot dogs, deli meat, etc are to be limited if they are cured with sugar (carbs) or nitrites (carcinogen). Bacon, Hot Dogs, deli Fleisch, etc. sind zu begrenzt, wenn sie geheilt sind mit Zucker (Zucker) oder Nitriten (krebserregend). Cheese is limited to 3-4 ounces a day. Käse ist auf 3-4 Unzen pro Tag. There goes the all day bunless bacon cheeseburger myth. Es geht den ganzen Tag bunless Speck Cheeseburger Mythos. Trans fats are to be avoided and The Atkins Diet strongly recommends olive oil, foods containing Omega-3 oils, cold pressed oils, and butter instead of margarine. Trans-Fette sind zu vermeiden und The Atkins Diet empfiehlt dringend, Olivenöl, Lebensmittel, die Omega-3 Öle, kalt gepressten Ölen, Butter und Margarine statt. Fresh/whole meat is virtually unlmited, with the exception of organ meats, oysters and mussels. Fresh / gesamte Fleisch ist praktisch unlmited, mit Ausnahme der Orgel Fleisch, Austern und Muscheln.

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