Maintenance , the final phase of the Atkins Diet, is basically the same principal, but for life. Wartung, der Endphase der Atkins-Diät, ist im Grunde das gleiche, sondern für das Leben. You need to add just enough carbs to stop losing weight, yet not regain the lost pounds. Sie benötigen, um gerade genug Kohlenhydrate zu stoppen Gewicht zu verlieren, noch nicht wieder die verlorenen Pfund. You'll know how many carbs you can eat per day and not gain weight. Sie wissen, wie viele Kohlenhydrate essen, können Sie pro Tag und nicht an Gewicht. For some people, this will be easy to calculate and maintenance will be easy. Für einige Menschen, wird dies leicht zu berechnen und Wartung wird einfach sein. Many people will need to count their carbs for the rest of their life. Viele Menschen müssen ihre zählen Kohlenhydrate für den Rest ihres Lebens. Stick with the basics, and Atkins Diet is a solid, easy to follow plan. Stick mit den Grundlagen, und Atkins-Diät ist eine solide, leicht zu folgen Plan. The plan is low carb, and if one spends the entire diet looking for low carb substitutes, the outcome just won't be the same. Der Plan ist gering Carb, und wenn ein verbringt die gesamte Ernährung der Suche nach niedrigen Carb Substitute, das Ergebnis wird nur nicht die gleiche ist. Low carb substitutes add calories, money, and sometimes cravings for the authentic foods that the diet counts as taboo. Low Carb Substitute hinzufügen Kalorien, Geld, und manchmal Verlangen nach dem Authentischen und Lebensmitteln, die Ernährung zählt als Tabu.
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Breakfast: Frühstück:
Turkey sausage Türkei Wurst
Avocado strips Avocado-Streifen
Tomato slices Tomatenscheiben
Snack: Snack:
Atkins breakfast bar Atkins Frühstück Bar
Lunch: Mittagessen:
Turkey Burger with mozzarella cheese, avocado and tomato slices. Türkei Burger mit Mozzarella-Käse, Avocado-und Tomatenscheiben.
Dinner: Abendessen:
Salad with roast beef, tomatoes, cucumber and blue cheese dressing Salat mit Roastbeef, Tomaten, Gurken und Blauschimmelkäse-Dressing
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