In addition to the 12 Abs Diet Power Foods listed above, you'll be eating/drinking smoothies. Zusätzlich zu den 12 Abs Diet Power Foods oben aufgeführten, werden Sie Essen / Trinken Smoothies. Yogurt is strongly recommended on the Abs Diet , so yogurt-whey protein smoothies are encouraged a couple of times per day. Joghurt wird dringend empfohlen, auf die Abs Diet, so Joghurt-Molke-Protein Smoothies sind aufgefordert ein paar mal pro Tag. They are healthy, fast, and appetite supressing, if you make them right. Sie sind gesund, schnell, und Appetit unterdrücken, wenn Sie sie nach rechts. The philosophy behind this diet is the more you eat, the leaner you will be in the end - meal skippers lose weight and become deflated beach balls, and all day snackers get ripped. Die Philosophie hinter dieser Diät ist Je mehr Sie essen, die schlanker werden Sie am Ende - Mahlzeit Skipper Gewicht verlieren und sich deflationiert Strand Bälle, und den ganzen Tag snackers sich riss. Alcohol and diet sodas are discouraged on the Abs Diet , and low fat milk, green tea and lots of waste flushing water is encouraged. Alkohol und Ernährung Softdrinks sind entmutigt auf der Abs Diet, und fettarm Milch, grüner Tee und jede Menge von Abfällen Spülen Wasser gefördert wird. Not only will water help you feel full, but it will help flush out all of the protein you are building and breaking down, and keep other toxins flowing. Nicht nur wird Wasser helfen Sie der Meinung sind voll, aber es wird helfen, Flush, all das Protein Sie sind Bau-und Abbau, und halten andere Toxine fließt. Exercise: Übung:
Exercise is optional in the first two weeks of the Abs Diet program. Übung ist optional in den ersten zwei Wochen des ABS-Diät-Programm. If you've already been exercising or dieting, it is best that you jump in and do it, but if you were previously a couch potato, here is your chance to dip your toes in the water before jumping in. Either way, you will only see better results if you do exercise. Wenn Sie bereits die Ausübung oder Diäten, ist es am besten, dass Sie springen und es tun, aber wenn Sie zuvor ein Couch-Kartoffel, hier haben Sie die Chance, dip Ihre Zehen in das Wasser springen, bevor in. So oder so, werden Sie nur bessere Ergebnisse, wenn Sie sie ausüben. When you do exercise, you'll lift weights in circuit training. Wenn Sie noch ausüben, werden Sie heben Gewichte im Zirkeltraining. This means you'll lift weights on alternate parts of the body one after another, without resting. Dies bedeutet, Sie heben Gewichte auf alternative Teile des Körpers eins nach dem anderen, ohne Ruhe. For example, you'll work your legs, then move to shoulders, and so on, for 8-10 exercises. Zum Beispiel, Sie arbeiten Ihre Beine, dann bewegen, um die Schultern, und so weiter, für 8-10 Übungen. You'll also do cardio regularly, and you'll focus on more intense workouts for less time. Sie werden auch regelmäßig tun, Herz, und Sie konzentrieren sich auf mehr intensive Workouts für weniger Zeit.
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